上班族必備！超輕鬆穴道保養-下半身篇

上一篇介紹了久坐辦公室上班族的輕鬆保健方法-上半身篇

這邊來整理下半身的部分囉！

久坐導致的下半身問題也是很多，例如容易肥胖、水腫、肌肉緊繃等等

推薦5大必備好物，和身體困擾說掰掰
 

• 超困擾的下背痛，K.O.！

  • 按壓下背部的腎俞穴(腰部背後最高處，距離脊椎骨外側2個指頭距離的兩點)，能改善慢性腰痛，按摩時可用拇指邊施力邊旋轉對腎俞穴進行刺激，如果是不定期發作的慢性腰痛，可將暖暖包貼在該穴位處緩和疼痛症狀。

  • 超推震波紓壓溫熱按摩墊，5種按摩循環模式：脈動/拍擊/滾動/揉捏/自動，3種按摩力道強度，舒暖溫熱功能天涼時或女性生理期使用更好喔!
     

• 按壓大腿穴道，瘦腿瘦屁股！

  • 敲腿部外側的膽經(臀部側邊至膝蓋側邊之間)可消除臀部贅肉，敲膽經能加強代謝大腿外側的老廢物質，達到瘦大腿的成效，也能改善腿部容易水腫的現象，還可以活絡整個經絡使阻塞在膽經的寒氣有機會排出。可在大腿外側的環跳、風市、中瀆、膝陽關這四個穴位點，握拳敲打，由於大腿肌肉和脂肪都比較厚，因此必須用力而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

  • 建議搭配使用M8深層震動按摩槍，3200轉極致動力除了能有效放鬆肌肉，也能擊打平時不容易敲打到的深層穴位，6款專業按摩頭加上4檔變速震動按摩的專業按摩槍，讓全身都能進行專業等級穴位按摩。
    
    

• 掌握小腿承山穴，女團腿不是夢

  • 承山穴很好找，就在小腿肌肉下方那小小的凹陷處，這個穴位也被說是最有效的瘦腿方式，但因為這個位置手指不太好施力，所以可以放網球或是瑜珈滾筒，幫助刺激該穴位。

  • 瘦腿這麼重要的事當然要交給專業~讓超模2.0美腿機養出纖纖長腿~放鬆、按摩、雕塑一把罩，再也不用自己辛苦地按腿，下班後把腿交給他，療癒又瘦腿~
    
    
     

• 肩頸、背、腰、臀和腿都好需要按摩放鬆

  • 大範圍的腰酸背痛和雙腿腫脹已經是眾多上班族天天的經歷，所以很多人假日都會來個全身按摩~把上述的穴位通通按摩一遍通體舒暢，但是通常沒那麼多時間而且所費不貲，自己DIY可能也按不到痠痛處...。

  • 燈燈燈燈！高CP值！甜甜價好入手的按摩椅就是最好的選擇~i芯深捏臀感按摩椅小空間、小夫妻、小資族最適選擇！省空間5cm牆距、強勁深捏滾輪、足底揉捏刮痧，輕鬆在家就能從肩頸、背腰、臀部、腿足都能好好按摩舒壓，還有碳纖維背腰暖敷加熱功能，只要少少的預算就能坐擁高質感的按摩享受。
    
    
     

• 強身健體，從日常做起

  • 每個小時起身伸展，正常規律的作息，保持良好運動習慣，有益健康，再搭配適合的器材輔助正確使用，讓效果更好喔！

  • LAZY FIT垂直律動機最高振幅20Hz，可以輔助高強度運動使用，振幅深度3mm，運動後的放鬆也很有感！長輩簡單上手，行動不太方便或是對運動提不起興趣的長輩也可以輕鬆在家動。
    銀髮族、全家大小都適合 更安全！更耐用！更敢動！
    
    
     

大腿是人的第二顆心臟，下半身的保健重要性可想而知

但是每個人一天就只有24小時，真的很需要找對工具，省時、省力、省錢，健康是最好的投資，千萬不要忽略身體發出的警訊，平時日常就要好好保養維持良好作息習慣

以上整理了身體各個部位的穴道按摩和全身的按摩與運動，幫助辛苦的上班族們一起動一動，很多部分都是可以全家一起做的！不只健康也能促進家人感情~