上班族必備！超輕鬆穴道保養-上半身篇

天天坐辦公室數個小時的上班族，很容易有頭痛、眼睛酸澀、肩頸痠痛等狀況 

再加上工作壓力、錯誤姿勢、生活方式等等，一不小心就可能出現職業病 

然而，其實只要簡單幾個穴道按摩，搭配好用的小工具，不需花大筆時間和金錢就能天天全身舒暢

現在，從頭部開始輕鬆保養吧！

• 頭部按摩解決頭痛問題

  • 頭頂的百會穴(兩耳往上交會至頭頂)能解大部分頭痛，大家熟悉的太陽穴則可以緩解側邊頭痛

  • 搭配小摩爪無線按摩器，力道適中、深入細緻，輕鬆帶走壓力也幫助睡眠，全身都適用
     

• 久看螢幕的眼睛酸澀也需要保養

  • 順著眼框骨按摩眼部周圍，由雙眼內上眼角往外：攢竹穴(眉毛內側)、睛明穴(眼睛內側)、承泣穴(眼睛下緣落淚處)、太陽穴(額頭兩側)等，改善眼部的血液循環，並且刺激眼部肌肉

  • 建議搭配睛艷智能眼部按摩器，放鬆眼周肌肉，同時氣壓位置加大1.5倍，連太陽穴都能按得到，還有溫熱功能，舒緩眼睛疲勞

• 肩頸細緻按摩跟痠痛說掰掰

  • 按摩風府穴(後腦髮際往上約1指幅中央處)及風池穴(後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處)可以舒緩頸部不適，若從風池穴循著髮際慢慢按到耳垂後方的翳風穴，能透過這條線上的經外奇穴放鬆頭頸部

  • 謝祖武也愛不釋手的肩神是網友大推的肩頸按摩神器，可彎曲的設計幫助貼合身型深入按摩，搭配溫熱與四種按摩自動模式，輕鬆提升舒緩效果
     

• 肩、頸、上背大範圍按摩，揮別沉重上半身

  • 以畫圓的方式按壓肩井穴(耳朵垂直與肩膀交會處)可以達到舒緩肩頸肌肉的效果，同時促進周邊的血液循環，就連感冒都可以舒緩唷！

  • 也可以試試天宗穴，找顆網球放在天宗穴附近，身體靠著牆來回上下左右使網球按壓天宗穴與其附近位置，可以減緩腰背部肌肉緊繃，達到放鬆舒緩

  • 後頸與背部按摩比較難自己按得精準與深入，推薦使用震波紓壓溫熱按摩墊，5種按摩循環模式、3種按摩力道強度，針對身體不同部位做按摩開關選擇，坐躺趴多用且可折疊，租屋族或小空間收納好輕鬆

雖說正確的坐姿與減少低頭用手機的時間才是最根本的保健方式，但適時的按摩不只舒緩肌肉也能放鬆心情，入手心儀且適合的按摩器材，為辛苦的自己充充電，放鬆一下後再出發吧！