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2022 . 02 . 25
【J編talk】上班族必備!超輕鬆穴道保養-上半身篇

上班族必備!超輕鬆穴道保養-上半身篇

 

天天坐辦公室數個小時的上班族,很容易有頭痛、眼睛酸澀、肩頸痠痛等狀況 

再加上工作壓力、錯誤姿勢、生活方式等等,一不小心就可能出現職業病 

然而,其實只要簡單幾個穴道按摩,搭配好用的小工具,不需花大筆時間和金錢就能天天全身舒暢

現在,從頭部開始輕鬆保養吧!

  • 頭部按摩解決頭痛問題

    • 頭頂的百會穴(兩耳往上交會至頭頂)能解大部分頭痛,大家熟悉的太陽穴則可以緩解側邊頭痛

    • 搭配小摩爪無線按摩器,力道適中、深入細緻,輕鬆帶走壓力也幫助睡眠,全身都適用

                     
  • 久看螢幕的眼睛酸澀也需要保養

    • 順著眼框骨按摩眼部周圍,由雙眼內上眼角往外:攢竹穴(眉毛內側)、睛明穴(眼睛內側)、承泣穴(眼睛下緣落淚處)、太陽穴(額頭兩側)等,改善眼部的血液循環,並且刺激眼部肌肉

    • 建議搭配VR睛放鬆眼部按摩器,不只能夠自動適當地按摩讓人徹底放鬆,還有溫熱功能,輕鬆改善眼睛不適

                
  • 肩頸細緻按摩跟痠痛說掰掰

    • 按摩風府穴(後腦髮際往上約1指幅中央處)及風池穴(後頸部兩側,髮際與脊椎外側筋處)可以舒緩頸部不適,若從風池穴循著髮際慢慢按到耳垂後方的翳風穴,能透過這條線上的經外奇穴放鬆頭頸部

    • 謝祖武也愛不釋手的肩神是網友大推的肩頸按摩神器,可彎曲的設計幫助貼合身型深入按摩,搭配溫熱與四種按摩自動模式,輕鬆提升舒緩效果

                       
  • 肩、頸、上背大範圍按摩,揮別沉重上半身

    • 以畫圓的方式按壓肩井穴(耳朵垂直與肩膀交會處)可以達到舒緩肩頸肌肉的效果,同時促進周邊的血液循環,就連感冒都可以舒緩唷!

    • 也可以試試天宗穴,找顆網球放在天宗穴附近,身體靠著牆來回上下左右使網球按壓天宗穴與其附近位置,可以減緩腰背部肌肉緊繃,達到放鬆舒緩

    • 後頸與背部按摩比較難自己按得精準與深入,推薦使用4DS熱感揉槌按摩墊,媲美家用按摩椅的智慧機心搭配背部溫感按摩,不求人也不用找網球就可以輕鬆達到肩頸與背部的按摩舒壓,新型4D按摩滾輪能深入按摩10cm,高CP值又輕巧,放在辦公室、車上、書房都方便,隨時都能享受大範圍又深入的有效紓壓按摩

                     

雖說正確的坐姿與減少低頭用手機的時間才是最根本的保健方式,

但適時的按摩不只舒緩肌肉也能放鬆心情,

若入手心儀且適合的按摩器當成轉換心情的儀式感也很不錯,中午時間好好休息放鬆後有活力地再出發吧!


 

上班族必備!超輕鬆穴道保養-上半身篇

 

天天坐辦公室數個小時的上班族,很容易有頭痛、眼睛酸澀、肩頸痠痛等狀況 

再加上工作壓力、錯誤姿勢、生活方式等等,一不小心就可能出現職業病 

然而,其實只要簡單幾個穴道按摩,搭配好用的小工具,不需花大筆時間和金錢就能天天全身舒暢

現在,從頭部開始輕鬆保養吧!

  • 頭部按摩解決頭痛問題

    • 頭頂的百會穴(兩耳往上交會至頭頂)能解大部分頭痛,大家熟悉的太陽穴則可以緩解側邊頭痛

    • 搭配小摩爪無線按摩器,力道適中、深入細緻,輕鬆帶走壓力也幫助睡眠,全身都適用

                     
  • 久看螢幕的眼睛酸澀也需要保養

    • 順著眼框骨按摩眼部周圍,由雙眼內上眼角往外:攢竹穴(眉毛內側)、睛明穴(眼睛內側)、承泣穴(眼睛下緣落淚處)、太陽穴(額頭兩側)等,改善眼部的血液循環,並且刺激眼部肌肉

    • 建議搭配VR睛放鬆眼部按摩器,不只能夠自動適當地按摩讓人徹底放鬆,還有溫熱功能,輕鬆改善眼睛不適

                
  • 肩頸細緻按摩跟痠痛說掰掰

    • 按摩風府穴(後腦髮際往上約1指幅中央處)及風池穴(後頸部兩側,髮際與脊椎外側筋處)可以舒緩頸部不適,若從風池穴循著髮際慢慢按到耳垂後方的翳風穴,能透過這條線上的經外奇穴放鬆頭頸部

    • 謝祖武也愛不釋手的肩神是網友大推的肩頸按摩神器,可彎曲的設計幫助貼合身型深入按摩,搭配溫熱與四種按摩自動模式,輕鬆提升舒緩效果

                       
  • 肩、頸、上背大範圍按摩,揮別沉重上半身

    • 以畫圓的方式按壓肩井穴(耳朵垂直與肩膀交會處)可以達到舒緩肩頸肌肉的效果,同時促進周邊的血液循環,就連感冒都可以舒緩唷!

    • 也可以試試天宗穴,找顆網球放在天宗穴附近,身體靠著牆來回上下左右使網球按壓天宗穴與其附近位置,可以減緩腰背部肌肉緊繃,達到放鬆舒緩

    • 後頸與背部按摩比較難自己按得精準與深入,推薦使用4DS熱感揉槌按摩墊,媲美家用按摩椅的智慧機心搭配背部溫感按摩,不求人也不用找網球就可以輕鬆達到肩頸與背部的按摩舒壓,新型4D按摩滾輪能深入按摩10cm,高CP值又輕巧,放在辦公室、車上、書房都方便,隨時都能享受大範圍又深入的有效紓壓按摩

                     

雖說正確的坐姿與減少低頭用手機的時間才是最根本的保健方式,

但適時的按摩不只舒緩肌肉也能放鬆心情,

若入手心儀且適合的按摩器當成轉換心情的儀式感也很不錯,中午時間好好休息放鬆後有活力地再出發吧!


 
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