上班族必備!超輕鬆穴道保養-上半身篇
天天坐辦公室數個小時的上班族,很容易有頭痛、眼睛酸澀、肩頸痠痛等狀況
再加上工作壓力、錯誤姿勢、生活方式等等,一不小心就可能出現職業病
然而,其實只要簡單幾個穴道按摩,搭配好用的小工具,不需花大筆時間和金錢就能天天全身舒暢
現在,從頭部開始輕鬆保養吧!
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頭部按摩解決頭痛問題
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頭頂的百會穴(兩耳往上交會至頭頂)能解大部分頭痛,大家熟悉的太陽穴則可以緩解側邊頭痛
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搭配小摩爪無線按摩器,力道適中、深入細緻,輕鬆帶走壓力也幫助睡眠,全身都適用
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久看螢幕的眼睛酸澀也需要保養
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順著眼框骨按摩眼部周圍,由雙眼內上眼角往外:攢竹穴(眉毛內側)、睛明穴(眼睛內側)、承泣穴(眼睛下緣落淚處)、太陽穴(額頭兩側)等,改善眼部的血液循環,並且刺激眼部肌肉
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建議搭配睛艷智能眼部按摩器,放鬆眼周肌肉,同時氣壓位置加大1.5倍,連太陽穴都能按得到,還有溫熱功能,舒緩眼睛疲勞
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肩頸細緻按摩跟痠痛說掰掰
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按摩風府穴(後腦髮際往上約1指幅中央處)及風池穴(後頸部兩側,髮際與脊椎外側筋處)可以舒緩頸部不適,若從風池穴循著髮際慢慢按到耳垂後方的翳風穴,能透過這條線上的經外奇穴放鬆頭頸部
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謝祖武也愛不釋手的肩神是網友大推的肩頸按摩神器,可彎曲的設計幫助貼合身型深入按摩,搭配溫熱與四種按摩自動模式,輕鬆提升舒緩效果
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肩、頸、上背大範圍按摩,揮別沉重上半身
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以畫圓的方式按壓肩井穴(耳朵垂直與肩膀交會處)可以達到舒緩肩頸肌肉的效果,同時促進周邊的血液循環,就連感冒都可以舒緩唷!
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也可以試試天宗穴,找顆網球放在天宗穴附近,身體靠著牆來回上下左右使網球按壓天宗穴與其附近位置,可以減緩腰背部肌肉緊繃,達到放鬆舒緩
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後頸與背部按摩比較難自己按得精準與深入,推薦使用震波紓壓溫熱按摩墊,5種按摩循環模式、3種按摩力道強度,針對身體不同部位做按摩開關選擇,坐躺趴多用且可折疊,租屋族或小空間收納好輕鬆
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雖說正確的坐姿與減少低頭用手機的時間才是最根本的保健方式,但適時的按摩不只舒緩肌肉也能放鬆心情,入手心儀且適合的按摩器材,為辛苦的自己充充電,放鬆一下後再出發吧!
【文章精選】
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